AKO SI VEDIEŤ OBNOVIŤ ENERGIU UŽ
ZA 5 MINÚT
AKO ZNOVU ZAŽIARIŤ?
Celodenný zážitkový tréning pre ženy, ktoré už nechcú len prežívať, ale chcú znovu žiť.
Objav 7 praktických techník, ktoré ti pomôžu obnoviť energiu, upokojiť myseľ a znovu sa cítiť ako žena
plná života – bez ďalšej kávy, bez pocitu neustáleho vyčerpania a bez toho, aby si musela obetovať
SEBA SAMU.
KOĽKO ENERGIE EŠTE CHCEŠ ROZDÁVAŤ VŠETKÝM OKOLO…
Ráno otvoríš oči ešte skôr, ako zazvoní budík. Nie si oddýchnutá. Pretože tvoja hlava už premýšľa nad tým, čo všetko dnes musíš stihnúť.
ČO TO JE? Práca. Rodina. Deti. Partner. Domácnosť. Telefonáty. Povinnosti.
Na teba opäť nezostal čas. Možno si už ani nepamätáš, aké je to zobudiť sa s chuťou do nového dňa.
Nie preto, že musíš. Možno si si už zvykla hovoriť: To je normálne. Takto žijú všetky ženy. Keď deti vyrastú… Keď bude menej práce… Keď raz bude čas…
Lenže život nečaká. A únava sa nenápadne stáva súčasťou tvojej identity.
Začneš veriť, že si jednoducho človek bez energie, patrí to k veku. Že sa s tým nedá nič robiť. Lenže dá.
A oveľa jednoduchšie, než si dnes myslíš.
PRAVDA JE, ŽE TI NECHÝBA ENERGIA.
CHÝBA TI SPÔSOB, AKO JU OBNOVIŤ.
Nikto nás neučil pracovať so svojou energiou. Od detstva nás učili byť zodpovedné.
Pomáhať. Vydržať. Nevzdávať sa. Byť silné. Byť tu pre všetkých.
Len málokto nám povedal jednu dôležitú vetu: Nemôžeš rozdávať to, čo sama nemáš.
Keď je prázdna studňa, nenaberieš z nej vodu. Keď je prázdne tvoje vnútro, nemáš z čoho dávať lásku,
pokoj, trpezlivosť, ba ani radosť.
A práve preto VZNIKOL TENTO PROGRAM.
Nie preto, aby z teba urobil inú ženu. Ale preto, aby ti pomohol znovu nájsť tú, ktorou si vždy bola.
PREDSTAV SI…
…že sa jedného rána zobudíš. Otvoríš oči. A prvá myšlienka nebude: Ako to dnes zvládnem?
Ale: „Dnes sa teším.“
Predstav si, že príde náročný deň. Teraz nebudeš hľadať ďalšiu kávu, ani čokoládu či silu z posledných zvyškov vôle.
Zastavíš sa. Na päť minút. Použiješ techniku, ktorú sa naučíš počas workshopu.
A budeš presne vedieť, čo robiť. Nie preto, že ti to niekto pripomenie. Ale preto, že sa to stane prirodzenou súčasťou tvojho života.
To je cieľ programu 7 KĽÚČOV OBNOVY ENERGIE.
Nie motivovať ťa na jeden deň. Ale dať ti konkrétne nástroje na celý život.
ČO PRESTANEŠ ZAŽÍVAŤ VĎAKA TOMUTO PROGRAMU
❌ Každodenný boj so sebou a s únavou
Prestaneš mať pocit, že všetku svoju silu rozdávaš ostatným a pre teba už nič nezostáva.
Namiesto neustáleho prežívania objavíš spôsob, ako si energiu vedome obnovovať a chrániť.
❌ Vnútorný hlas, ktorý ti stále hovorí:
„Nemám na to energiu.“ Prestaneš pochybovať, či to zvládneš.
Začneš viac dôverovať sebe, svojmu telu aj svojim možnostiam.
❌ Závislosť od kávy, sladkostí a „rýchlych dobití“
Odpadne potreba neustále stimulovať sa zvonka.
Objavíš, že energia nevzniká v káve. Vzniká v tebe. A naučíš sa, ako ju vedome prebúdzať.
❌ Večerné padanie do postele bez síl
Prestaneš mať pocit, že celý deň žiješ len pre ostatných.
Večer ti zostane energia aj na knihu. Na rozhovor. Na partnera. Na prechádzku. Alebo jednoducho na pokoj.
❌ Pocit, že tvoj život patrí všetkým okrem teba
Prestaneš automaticky dávať seba na posledné miesto.
Začneš si vytvárať priestor aj pre svoje vlastné potreby. Bez výčitiek. Bez pocitu viny.
💔 A zmizne ešte jedna vec… …o ktorej ženy hovoria len veľmi potichu.
Pocit … že si kedysi žiarila, dnes len funguješ. Že si sa niekde po ceste stratila. A nevieš, ako sa k sebe vrátiť. Ak si sa v týchto slovách našla, chcem, aby si vedela jedno.
Nie je s tebou nič zlé. Len si príliš dlho dávala energiu všetkým okolo seba. A teraz prišiel čas vrátiť ju späť sebe.
AKÉ 3 ZÁSADNÉ ZMENY MÔŽEŠ ZAŽIŤ?
OCHRÁNIŤ SA
A nedovoliť, aby vám druhí ľudia brali energiu.
ZNOVU ZAŽIARIŤ
Cítiť sa mladšie, sviežejšie a plná života.
OBNOVIŤ SI ENERGIU
Vedieť sa za 5 minút znovu „naštartovať“ – aj uprostred náročného dňa.
AKÉ BY TO BOLO, KEBY SI SI SAMA VEDELA ...
dobiť energiu – a to skôr, ako si ju dobíjame na mobile?
vytvoriť denný štít pred negatívnymi ľuďmi?
zvýšiť hladinu hormónov mladosti o 100%?
nadobudnúť odolnosť po silnej traume?
znížiť hladinu stresových hormónov o 23 %?
AKO BY SA TI TO PÁČILO?
TENTO TRÉNING NIE JE O EZOTERIKE
Nie je o tom, že si sadneme do kruhu a budeme sa rozprávať o tom, ako by mal život vyzerať.
Je o praxi. O technikách. O zážitku. O tom, že všetko, čo sa naučíš, si niekoľkokrát vyskúšaš.
Tak, aby si odchádzala domov s istotou: „Toto dokážem použiť už zajtra ráno.“
Pretože vedomosť, ktorú nepoužiješ, nemá hodnotu.
Mojím cieľom nie je dať ti len nové informácie. Mojím cieľom je dať ti nové návyky.
Počas jedného dňa objavíš 7 kľúčov, ktoré ti pomôžu znovu nájsť svoju energiu.
Nie sú to komplikované metódy. Nie sú to techniky, na ktoré budeš potrebovať hodinu denne.
Sú navrhnuté tak, aby ich dokázala používať každá žena – doma, v práci, počas prestávky alebo večer pred spaním. A presne preto fungujú.
AKO, KDE A KEDY BUDE PROGRAM PREBIEHAŤ?
Tento deň nie je o tom, že si prídeš vypočuť prednášku, počas ktorej budeš len sedieť a písať si poznámky.
Budeš sa venovať sama sebe. Na chvíľu sa zastavíš, nadýchneš sa, uvoľníš napätie, ktoré si možno niesla celé mesiace. Krok za krokom objavíš sedem jednoduchých techník, ktoré ti pomôžu obnovovať energiu vždy, keď ju budeš potrebovať.
Sú to techniky pre skutočný život. Pre pondelkové ráno. Pre náročný pracovný deň. Pre chvíle, keď máš pocit, že už nevládzeš. Pretože práve vtedy ich budeš potrebovať najviac.
Program sa uskutoční v Bratislave, naživo v sobotu 3. októbra 2026. (Podrobné informácie pošlem prihláseným účastníkom pár dní pred začiatkom.)
Predpokladaný čas: od 9:30 do 17:30 hodiny
ČO PROGRAM OBSAHUJE
1/ DENNÝ ŠTÍT
Jemná technika vedomého vytvorenia osobného energetického priestoru, ktorý ťa počas celého dňa podporuje v pokoji, stabilite a vnútornej sile. Pomáha ti zostať vo svojej energii, nenechať sa pohltiť emóciami či náladami okolia a reagovať s väčším nadhľadom.
Výsledok: pocit bezpečia, vnútorná stabilita, pokojná myseľ a ochrana tvojej energie počas celého dňa.
2/ HARMONIZÁCIA SRDCA A MYSLE
Jemná technika ukotvenia v tele, ktorá spája emócie so zdravým rozhodovaním.
Pomôže ti zosúladiť to, čo cítiš, s tým, ako konáš. Prestaneš ísť proti sebe a začneš robiť rozhodnutia, ktoré ti prinášajú energiu – nie únavu.
Výsledok: nadobudnutie odolnosti, energie, vnútorná rovnováha a pokoj.
3/ SLNEČNÝ KÚPEĽ ENERGIE
Vizuálno-dychová technika, ktorá cez svetlo a teplo aktivuje prirodzenú vitalitu v tele.
Ako keby tvoje bunky znovu otvorili okná a vpustili svetlo.
Výsledok: rýchle doplnenie energie bez kávy a stimulov.
4/ CESTA TVORITEĽKY SVOJHO ŽIVOTA
Transformačný zážitok, v ktorom odložíš rolu „tá, ktorá musí“ a vstúpiš do role ženy, ktorá môže a volí.
Prechádzaš symbolickým krokom od obete okolností k vnútornej tvorbe svojho života.
Výsledok: uvedomenie vlastnej sily a rozhodnosti bez tlaku.
5/ MAPA TVOJEJ DENNEJ VITALITY
Praktická technika, kde objavíš, kedy a čo ti energiu berie a čo ti ju dáva.
Naučíš sa vedome tvoriť svoj deň tak, aby tvoja energia pribúdala, nie mizla.
Výsledok: upravený denný rytmus, ktorý ťa napĺňa.
6/ OBJATIE VLASTNEJ NEDOKONALOSTI
Hlboké, liečivé stretnutie so sebou bez predstierania.
Prestaneš bojovať so svojimi slabosťami a naučíš sa im dať zdravé miesto.
Výsledok: seba hodnota bez podmieňovania, láskavosť k sebe.
7/ LIEČIVÉ SPOJENIE S PRÍRODOU
Nebudeš „len objímať strom“.
Naučíš sa, ako príroda lieči cez dotyk, dych, pozornosť, rytmus a nervový systém.
Výsledok: okamžité uvoľnenie stresu a návrat k prirodzenej energii.
BONUSY
1/ Zápisník objaviteľky
2/ Poklady vysokej vibrácie
3/ 15 rituálov – ako reagovať na signály tela
4/ Certifikát o absolvovaní tréningu techník
ABY SA ZMENA NESKONČILA ODCHODOM Z PROGRAMU …
Možno si už zažila ten pocit. Bola si na školení. Na prednáške. Na kurze. Odchádzala si plná nadšenia.
Hovorila si si: „Od zajtra to bude iné.“
A o dva týždne? Život sa vrátil do starých koľají. Nie preto, že by si bola slabá. Ale preto, že zmena potrebuje podporu. Preto som pripravila bonusy, ktoré ti pomôžu preniesť všetko, čo zažiješ počas workshopu, aj do bežného života.
Nie sú to darčeky navyše. Sú mostom medzi tým, čo sa naučíš, a tým, ako budeš žiť.
ZHRNUTIE - ČO VŠETKO DNES ZÍSKAVAŠ
CELODENNÝ TRANSFORMAČNÝ ZÁŽITKOVÝ TRÉNING
✔ 7 techník obnovy energie
✔ praktické precvičenie každej techniky
✔ osobné vedenie počas celého dňa
Hodnota: 350 €
BONUSY
✔ Zápisník objaviteľky
✔ Poklady vysokej vibrácie
✔ 15 rituálov – ako reagovať na signály tela
✔ Praktické materiály
✔ Certifikát
Hodnota: 157 €
CELKOVÁ HODNOTA PROGRAMU: 507 €
VAŠE MOŽNÉ A ČASTÉ OTÁZKY
TAK PREČO HO NEPREDÁVAŠ ZA 507 €?
Lebo mojím cieľom nie je vytvoriť luxusný program pre pár vyvolených. Mojím cieľom je, aby sa tieto techniky dostali k ženám, ktoré ich dnes skutočne potrebujú. Ženám, ktoré každý deň dávajú všetko druhým. A pritom zabúdajú na seba.
TVOJA INVESTÍCIA JE LEN 97 €. To je menej, ako mnohé z nás minú za jeden večer v nákupnom centre. Menej, než stojí víkendový pobyt, po ktorom sa vrátiš do rovnakého kolotoča. A výrazne menej, než stojí dlhodobé vyčerpanie – na zdraví, vzťahoch aj radosti zo života.
Otázka teda neznie: „Môžem si dovoliť investovať 97 €?“
Otázka znie: „Môžem si dovoliť zostať tam, kde som dnes?“
ČO AK SA MI TECHNIKY NEPODARÍ POUŽÍVAŤ DOMA? Rozumiem tejto obave.
Nechcem ti odovzdať len informácie. Chcem, aby si odchádzala s istotou. Preto dávam túto garanciu.
GARANCIA - ODÍDEŠ S FUNKČNÝMI NÁSTROJMI
Na tréningu nebudeš len počúvať teóriu.
Mojou garanciou je, že si techniky spolu niekoľkokrát precvičíme, až kým ich nebudeš vedieť použiť sama. Domov odídeš s nástrojmi, ktoré môžeš využiť kedykoľvek počas dňa, keď pocítiš únavu alebo budeš potrebovať obnoviť svoju energiu.
Chcem, aby si odchádzala s dôverou v seba a s vedomím, že máš vo svojich rukách niečo, čo môžeš použiť ešte v ten istý deň.
MOŽNO SI PRÁVE TERAZ HOVORÍŠ…
„Naozaj môže jeden deň niečo zmeniť?“ Odpoveď znie: Jeden deň nezmení celý tvoj život.
Ale jeden deň môže zmeniť smer, ktorým sa bude tvoj život uberať. Každá veľká zmena sa totiž začína jedným rozhodnutím. Rozhodnutím zastaviť sa. Rozhodnutím povedať: „AJ JA SOM DÔLEŽITÁ.“
Nie zajtra. Nie keď bude viac času. Nie keď všetko okolo mňa bude konečne vyriešené. Ale dnes.
TENTO PROGRAM NIE JE PRE KAŽDÉHO
Nie je určený ženám, ktoré hľadajú rýchle riešenia bez vlastnej aktivity.
Nie je určený tým, ktoré očakávajú, že niekto iný vyrieši ich život.
A nie je určený ani tým, ktoré chcú len ďalšie informácie.
Tento program je pre ženy, ktoré sú pripravené urobiť prvý krok k sebe.
Pre ženy, ktoré si uvedomujú, že energia nie je luxus. Je základom kvalitného života.
Ak cítiš, že nastal tvoj čas, budem sa tešiť, že ťa osobne privítam.
PREČO JE POČET MIEST OBMEDZENÝ?
Možno si si všimla, že počet účastníčok nie je veľký. Je to moje vedomé rozhodnutie.
Počas transformačného zážitkového tréningu si budeme každú techniku opakovane precvičovať.
Budem odpovedať na otázky. Vytvárať bezpečný priestor. A venovať sa každej žene osobne.
To pri veľkej skupine jednoducho nie je možné. Preto je kapacita obmedzená.
Keď sa naplní, registráciu uzavriem.
KTO ŤA BUDE TRÉNINGOM SPREVÁDZAŤ?
Volám sa Mirka Zahradníková. Som lektorka, motivátorka, terapeutka, autorka viacerých kníh, motivačných príručiek a prednášok a afirmačných kartičiek pre silu a sebavedomie.
Som autorkou viacerých transformačných tréningov, napríklad SOM VÍŤAZ od roku 2021 – realizovaný pre dospelých, pre žiakov základných a stredných škôl. Ďalej KÓDY ŽIVOTA, AKO SI VEDIEŤ OBNOVIŤ ENERGIU ZA 5 MINÚT, AKO POROZUMIEŤ SIGNÁLOV TELA a ďalšie.
Osobnostnému rastu sa venujem vyše 17 rokov. Za tie roky som získala vyše 50 certifikátov, z nich sú 4 medzinárodné.
Mojou cestou je pomáhať ľuďom meniť ich životy, zbaviť sa strachu, nájsť samých seba, nájsť odvahu znovu žiť, dokázať sa otvoriť, vedieť hovoriť o bolestiach, aj túžbach.
ČO HOVORIA ŽENY, KTORÉ UŽ TRÉNING ABSOLVOVALI?
„Prišla som úplne vyčerpaná. Odchádzala som s pocitom, že opäť viem dýchať. Techniku obnovy energie používam každý deň v práci a je neuveriteľné, ako rýchlo ma dokáže upokojiť.“
Mária,
účastníčka workshopu
„Najväčším darom neboli samotné techniky. Najväčším darom bolo uvedomenie, že nemusím byť stále dokonalá. Prvýkrát po rokoch som si dovolila myslieť aj na seba.“
Jana,
účastníčka workshopu
„Nečakala som zázrak. Dostala som však niečo oveľa cennejšie – jednoduché nástroje, ktoré používam každý deň. A fungujú.“
Lucia,
účastníčka workshopu
AKÁ JE TVOJA INVESTÍCIA DO SEBA?
Celková hodnota programu a bonusov
BEŽNÁ CENA
PREDPREDAJOVÁ CENA
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE PRED REZERVÁCIOU MIESTA
Prosím, prečítaj si tieto podmienky ešte pred odoslaním prihlášky.
- Účasť na programe je potvrdená po uhradení celej sumy.
- Platí sa celá suma vopred, splátky nie sú možné.
- Ak sa nebudeš môcť zúčastniť, je potrebné za seba zabezpečiť náhradníka.
- Svoje miesto teda môžeš prenechať inej osobe, ktorá sa zúčastní namiesto teba.
- Meno náhradníka je potrebné nahlásiť organizátorke pred začiatkom programu.
- V prípade neúčasti sa uhradená suma nevracia.
Tieto podmienky nám pomáhajú držať kapacitu programu a zabezpečiť jeho kvalitnú organizáciu. Ďakujeme, že ich rešpektuješ.
GARANCIA - ODÍDEŠ S FUNKČNÝMI NÁSTROJMI
Na tréningu nebudeš len počúvať teóriu.
Mojou garanciou je, že si techniky spolu niekoľkokrát precvičíme, až kým ich nebudeš vedieť použiť sama. Domov odídeš s nástrojmi, ktoré môžeš využiť kedykoľvek počas dňa, keď pocítiš únavu alebo budeš potrebovať obnoviť svoju energiu.
Chcem, aby si odchádzala s dôverou v seba a s vedomím, že máš vo svojich rukách niečo, čo môžeš použiť ešte v ten istý deň.
